الصحة العالمية تؤكد : 90% من سكان العالم لديهم مناعة ضد كورونا بخمسة وسائل طبيعية
متابعة : منصور الجزار ومحمد محمود ابو شهد النجار ورزق داوود وامل السيد وسلوى حجازى وسمكة احمد ومحمود التمساح وعلاء الملاح
صرح المدير العام لمنظمة الصحة العالمية تيدروس أدهانوم غيبريسوس إن نحو 90% على الأقل من سكان العالم يتمتعون الآن بمستوى معين من المناعة ضد فيروس كورونا المستجد، سواء بسبب عدوى سابقة أو تلقي اللقاح.
وأضاف غيبريسوس في مؤتمر صحفي أن العالم أصبح على مشارف انتهاء مرحلة الطوارئ للوباء، لكنه حذر من أن التراخي والإهمال في اتباع الإجراءات الاحترازية والتلقيح قد يؤدي إلى خلق ظروف مثالية لظهور نوع جديد من المتحورات يمكن أن يتسبب في وفيات جديدة.
وأكد المدير العام لمنظمة الصحة العالمية وجود أكثر من 500 سلالة فرعية من المتحور أوميكرون الذي ينتشر بسرعة، وكلها قادرة على الالتفاف على المناعة السابقة حتى لو كانت أقل حدة من المتغيرات السابقة.
كما أشار إلى تسجيل أكثر من 8500 حالة وفاة بسبب فيروس كورونا الأسبوع الماضي، وهو ما قال إنه “أمر غير مقبول بعد مرور ثلاث سنوات على انتشار الوباء، ومع وجود الكثير من الوسائل لمنع العدوى وإنقاذ الأرواح”.
وفي السياق، أظهرت أحدث الدراسات بشأن اللقاحات المعدلة المضادة لفيروس كورونا المستجد أن الجرعات المعززة الجديدة التي تنتجها فايزر/بيونيك وموديرنا توفران حماية أفضل مقارنة باللقاحات القديمة.
وأشارت نتائج الدراسة التي أُجريت على أكثر من 360 ألف شخص إلى أن الجرعات المعززة من اللقاحات الجديدة توفر حماية متزايدة ضد المتحورات الجديدة لدى الأشخاص الذين تلقوا أربع جرعات سابقة من اللقاح القديم.
ووفرت الجرعات المعززة -التي تحتوي على سلالة فيروس كورونا الأصلية والمتحور أوميكرون- فائدة أكبر للبالغين الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و49 عامًا مقارنةً بالفئة العمرية الأكبر سنًّا.
المصدر : صحيفة الجارديان
وسائل 5 طبيعية لتعزيز جهاز المناعة
يتسم جهاز المناعة البشري بدرجة عالية من التعقيد تتماشى مع وظائفه المتعددة، وهي أساسا تأهيل الجسد لمقاومة الأجسام المسببة للأمراض، والتعامل تلقائيا مع أي مشاكل صحية عند حدوثها.
وربما لا يوجد وقت أفضل من التمتع بجسد قادر على مكافحة الأمراض والعدوى، وذلك لمقاومة عدوى فيروس كورونا ، وامتلاك مناعة قوية وجسم متوازن مسألة مهمة، نظرا إلى أنه بهذه الطريقة يمكنك التعامل مع جميع مسببات الأمراض والوقاية منها، إذ يشكل الجهاز المناعي نظاما دفاعيا يحمي جسمك من الأمراض، يتكون من مجموعة خلايا وأنسجة وأعضاء تعمل معا كفريق واحد، مهمته الأساسية الدفاع عنك ضد العوامل الخارجية والالتهابات.
وفي تقرير نشرته مجلة “إيت ذيس نوت ذات” (eatthis) الأميركية، يستعرض الكاتب مايكل مارتن بعض النصائح التي ينبغي أن تصبح جزءا من الروتين اليومي لتعزيز عمل الجهاز المناعي وتقويته.
النوم الجيد
يوصي معظم الخبراء بأن يراوح عدد ساعات النوم من 7 إلى 9 ساعات للحفاظ على الصحة، وقد ربطت العديد من الأبحاث بين اختلال النوم وزيادة خطر الإصابة بمجموعة كبيرة من الأمراض الخطيرة، بما في ذلك السرطان وأمراض القلب والخرف.
ممارسة الرياضة
يعتقد الدكتور أنتوني فاوتشي، كبير خبراء الأمراض المعدية في الولايات المتحدة، أن معظم المكملات الغذائية المعززة للمناعة ليست لها فوائد تذكر.
ولتعزيز المناعة الطبيعية، ينبغي ممارسة التمارين الرياضية يوميا.
وتؤكد المعاهد الأميركية للصحة أن للتمارين الرياضية فوائد متعددة للجهاز المناعي، تشمل تنقية الرئتين والممرات الهوائية من البكتيريا، وإرسال الأجسام المضادة وخلايا الدم البيضاء إلى مجرى الدم، وإبطاء معدلات إفراز هرمونات التوتر.
مقاومة التوتر
يؤدي التوتر المزمن إلى إنتاج الكورتيزول بمستويات أعلى، وهو هرمون له كثير من الآثار السلبية في الجسم، بما في ذلك إضعاف المناعة.
ووفقًا لجمعية السرطان الأميركية، فإن الأشخاص الذين يعانون التوتر المزمن أكثر عرضة من غيرهم لنزلات البرد والالتهابات الفيروسية.
تناول مكملات فيتامين د
يؤكد كثير من خبراء الصحة، ومنهم الدكتور فاوتشي، أنهم يتناولون مكملات فيتامين د يوميًا لتعزيز المناعة. وفي الخريف الماضي، قال فاوتشي في إحدى المقابلات الصحفية “إذا كنت تعاني من نقص فيتامين د، فإن ذلك سيجعلك أكثر قابلية للإصابة بالعدوى”.
النظام الغذائي الصحي
اتباع نظام غذائي صحي يحتوي على فيتامين “سي” (C) الموجود في الحمضيات والتوت والكيوي والبروكلي والسبانخ، وفيتامين “إي” (E) الموجود في البذور واللوز والجوز، يوفر للجسم مضادات الأكسدة التي تقاوم التلف الذي تخلفه الشوارد الحرة في الخلايا.
ويقول خبير التغذية ألفارو فارغاس – وفقا لتقرير نشرته صحيفة ABC الإسبانية – إن الفواكه والخضراوات ينبغي أن تمثّل 50% من نظامنا الغذائي، لأنها تحتوي على معظم العناصر الغذائية التي تحتاج إليها الخلايا المناعية، على غرار الألياف ومضادات الأكسدة والفيتامين “إيه” (A) وفيتامين سي، كما تعد البقوليات الغنية بمعادن، مثل الزنك وحمض الفوليك والنحاس والسيلينيوم، مفيدة لجهاز المناعة.